10 советов для долгой и счастливой жизни
10 СОВЕТОВ ДЛЯ ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ.
Оказывается, есть удовольствия, которые способны продлить нам ЖИЗНЬ.
Оказывается, есть удовольствия, которые способны продлить нам ЖИЗНЬ.
1. СМЕЙТЕСЬ И УЛЫБАЙТЕСЬ
Когла мы смеемся, мы хорошеем и молодеем. Лицевые мышцы приходят в движение, в легкие поступает больше кислорода, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, наконец, просто розовеют щеки и поднимается настроение!
2. ИЩИТЕ ЛЮБИМУЮ И ИНТЕРЕСНУЮ РАБОТУ.
Любимое дело способствует моложавости, утверждают французы. А тот, кому не нравится своя работа, выглядит на 5 лет старше.
3. ЗАНИМАЙТЕСЬ СЕКСОМ.
Во время близости в организме вырабатываются гормоны радости - эндорфины, поэтому тот, кто 2 раза в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе сторонников воздержания, еще секс укрепляет иммунитет и улучшает фигуру - за 30 минут близости сжигается в среднем 200 ккал.
4. НИКОГДА НЕ УНЫВАЙТЕ.
Оптимисты живут дольше пессимистов, так как их иммунную и нервную системы не ослабляют депрессии.
5. ДВИГАЙТЕСЬ.
Даже 8 минут в день занятий спортом в день продлевают молодость и приносят жизненный тонус.
6. ДОСТАВЛЯЙТЕ СЕБЕ РАДОСТЬ.
Иногда балуйте себя чем-нибудь приятным, даже если это кажется неразумным.
7. НЕ ГАСИТЕ В СЕБЕ ГНЕВ.
Не копите и не держите в себе обиды, умейте проговаривать вслух вашу обиду.
8. ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ
Разгадывайте кроссворды, читайте, считайте в уме, заставляя работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
9. ЦЕЛУЙТЕСЬ.
Те, кто часто целуется живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Когда мы целуемся, в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают память и сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), повышается давление, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию эндорфинов и успокаивает нервную систему.
10. ЛЮБИТЕ.
Американские ученые подсчитали, что любовь продлевает нам жизнь в среднем на 5 лет. Австралийские медики утверждают, что любовь двух полов: женщины и мужчины - это долголетие счастливой семейной жизни.
